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以此为标志设立中国医师节，体现了党和国家对1100多万卫生与健康工作者的关怀和肯定。

3、拒绝交朋结友，不敢与人交流分析与对策：如果孩子出现这种情况，家长应常带孩子出外进行户外活动，耐心引导孩子走出自己的小圈子。在批评其缺点或错误时，也要适当的肯定其积极因素，做到批评中有鼓励。

适宜的目标，可以使你获得成功，这对自己来说是一种最好的激励，有利于提高自己的自信心。这样户外锻炼，既可以让孩子开阔心胸，逐渐敢于与他人交流，也可以增进亲子感情，让爱唤起孩子心中的自信。这样即使你失败了，也会由于事先在心理上做了准备而不致造成心理上的大起大落，导致心理失调。4、运用积极的自我暗示当遇到某些情况感到信心不足时，不妨运用语言暗示：别人行，我也能行。在不断成功的激励中，不断增强自信心。

3、自我鼓励当你在干一件事之前，首先应有勇气，坚信自己能干好。同时，在户外活动的过程中，家长还可以邀请有相近年龄的小孩的家庭一同进行。二、阳虚舌嫩胖、苔白;阴虚舌瘦、舌红，苔少而燥或无苔。

宜患阴亏燥热的病变，怕燥热之邪，耐冬不耐夏。体形瘦长，面色多偏红或颧红，肤色苍赤，巩膜红丝较多或见暗浊，两眼干涩，视物昏花，眵多，鼻中微干，或有鼻血，口燥咽干，多喜饮冷，唇红微干，手足心热，大便偏干或秘结，小便短赤，脉细弦或数，舌红少苔或无苔。耐夏不耐冬，宜用温阳补虚之品。2阴寒体质：属寒(实)体质，平素肢冷无汗，喜暖怕凉，常腹痛腹泻，关节酸痛，口淡不渴，溲清长，舌淡苔白，脉紧或沉迟。

毛发易脱落，面色黧黑或面颊部见红丝赤缕，肤色偏暗滞，或见红斑、斑痕，或有肌肤甲错，眼眶暗黑，或白珠见青紫，红筋浮起，鼻部暗滞，口干，但欲漱口不欲咽，口唇淡暗或紫，脉弦或沉、细涩或结代，舌质青紫或暗，或舌边青，有点状或片状瘀点，舌下静脉曲张。女性阴虚体质的表现第一种表现：为体内营养物质(阴液)不足，对全身的滋养功能减退而表现出干燥的特征例如：头晕目眩，形体消瘦，头发、皮肤干枯起皱，面色晦暗，或出现较多色素斑，口干，咽喉干燥疼痛，或长期干咳，两目干涩，视力减退较快，腰酸腿软，耳鸣，健忘，尿少，便秘，舌干红、少苔，甚至光滑无苔，或口腔溃疡反复发作等。

肾阴虚者宜食甘凉滋润、生津养阴的食品，冬季可以适量多食用枣皮粳米粥、百合粳米粥、银耳红枣羹、百合莲子羹等。食疗同痰湿体质，忌辛辣刺激食品。宜食山药、莲子或太子参、黄芪、黄精等。4阴虚体质：属虚热体质，形体多消瘦，心烦颧红，手足心热，午后尤甚，口燥咽干，目干涩，眩晕耳鸣，睡眠差，便干燥，舌红苔少而干，脉细数。

用当归、熟地、龙眼肉。11气郁质：神情郁闷，胸胁胀满，走窜疼痛，善太息、嗳气呃逆，咽有异物感，或乳房胀痛，痛经。易患出血，症瘕，中风，胸痹(冠心病)等病。忌吃辛辣刺激食物，少吃煎炸爆炒、性热上火及脂肪、糖分含量高的食物。

阴虚的人最怕补反，若胡乱补食人参、鹿茸等，会令阳火过旺，身体机能处于一种过度兴奋及活跃的状态，耗费体内津液，加重口干喉痛、手足心热、心烦失眠等症状。见形体壮实，肌肉紧缩，皮肤紫黑，四体常冷，多静少动，喜热恶寒，舌质淡，脉紧实。

第二种表现：出现虚热和机能亢奋的症状这是由于阴虚体质的新陈代谢过快，耗氧量及产热量增加，人体处于持续亢奋状态所致。意思是说，阳气的鼓舞使人精神焕发，阳气的温煦使人关节筋脉柔韧。

三、阳虚易胖;阴虚易瘦。总体特征：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。形体肥瘦匀称，健壮，头发盛长而黑，面色红润，肤色红黄隐隐，明润含蓄，目光有神，精采内含，鼻色明润，嗅觉通利，口和，唇红润，胃纳佳，四肢轻劲有力，能耐受寒热，二便正常，脉象从容和缓，节律均匀，舌质淡红、润泽，苔薄白。主要可见面色萎黄或苍白，唇舌色淡，毛发枯燥，肌肤不泽，精神不振，疲乏少力，动则短气，大便常秘，脉象细弱等象。对精神刺激适应能力差，应调节心态，宜服行气之品，如玫瑰花，佛手，萝卜等顺气之品。毛发不华，面色偏黄或白光白，肤色黄，目光少神，鼻部色淡黄，口淡，唇色少华，肢体疲乏无力，不耐寒热，纳呆，大便正常或便秘，小便正常或偏多，脉象虚缓，舌淡红，边有齿印。

判断自己体质的简单小方法1 正常体质：肤色润泽，唇红润，精力充沛，饮食睡眠良好，二便正常，舌淡红，脉和缓。对气温偏高，湿热交蒸气候难适应。

对外界环境适应能力：耐冬不耐夏;不耐受暑、热、燥邪。易患痤疮，黄疸，淋症，火热等病。

这两方中成药，适合于肝肾阴虚者长期调补之用，但是不适合肾阳虚者。养生原则：补阴清热，滋养肝肾，阴虚体质者关键在补阴;五脏之中，肝藏血，肾藏精，同居下焦，所以，以滋养肝肾二脏为要。

如百合、枸杞、麦冬、海参、西洋参等。不同的体质类型介绍1. 正常体质即身体强壮且无寒热之偏的体质。宜服薏苡仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、荷叶、荷梗等。5阳热体质：属实热类型。

如气虚与痰湿体质混见，见于肥胖之人;气虚与瘀血体质混见;阳虚与阴寒体质;气郁与痰湿体质;气郁与阴虚体质等。此类型体质阴阳无明显偏颇。

③痰湿体质：指由于体内痰饮水湿潴留而形成的素质特征。中医认为，寒为阴邪，易伤阳气、阴盛则阳病，寒性凝滞，易损伤人体的阳气，人体气血津液的运行，赖阳气的温煦推动，才能气血通达;如果长期生活在室温低的环境中，寒邪侵入人体，经脉气血失于温煦，易使气血凝结阻滞，涩滞不通，阳气的温煦、推动、兴奋、防御、固摄等生理功能下降，则产生各种不同的病理变化。

此型胖和瘦人均有，但瘦人为多。五、阳虚面色青白无光;阴虚颧红。

见性格内向，少言寡语，素多抑郁，遇事善于思虑，难以忘却，多愁善感，叹息暧气，胸胁胀满，脘腹胀闷，或多怒易急躁，口干苦等。冬季里，因为户外活动少、久坐不动、经常加班熬夜等原因，肾阴虚高发。很多人对肾阳虚和肾阴虚分辨不明，下面就让小编带大家一起来看看吧。④瘀血体质：指经脉不畅，血瘀不行，或瘀血内阻的体质状态。

宜活血化瘀，用山查、桃仁等。易患郁症，脏躁，不寐，梅核气，惊恐等病症。

②血虚体质：此指血虚之体常见的素质特征。① 阴寒体质：系指素体阴气偏盛之质。

①气虚体质：指素体气弱少力之质。四、阳虚精神疲惫;阴虚燥热不安。